Gesunde Augen am Abend

Gut zu deinen Augen am Abend zu sein heißt, vor dem Schlafengehen die Bildschirme auszuschalten und dafür zu sorgen, dass der Raum zum Lesen nicht zu dunkel ist. Auch Pausen von Bildschirmen tagsüber helfen deinen Augen, sich zu erholen. Ein angenehmes Leselicht ist gut für die Augen.

Die 20-20-20-Regel empfiehlt, alle 20 Minuten 20 Sekunden lang auf etwas zu schauen, das 6 Meter entfernt ist, um die Augen auszuruhen. Häufiges Blinzeln hilft außerdem, dass sich die Augen beim Benutzen von Bildschirmen wohlfühlen.