Knochen und Calcium

Knochen wachsen während der Kindheit und brauchen Mineralstoffe, um stark zu bleiben. Kalzium hilft beim Aufbau starker Knochen und steckt in Milch, Käse und grünem Blattgemüse.

Auch Bewegung hilft, dass Knochen kräftiger wachsen.

Calcium ist ein Mineralstoff, der hilft, starke Knochen und Zähne aufzubauen. Dein Körper braucht genug Calcium, um die Knochen gesund zu halten, während du wächst.

Gute Calciumquellen sind Milch, Joghurt, Käse, grünes Blattgemüse und angereicherte Getränke. Bewegung, besonders Aktivitäten wie Springen und Laufen, hilft ebenfalls, Knochen stärker zu machen.