Eiweißreiche Lebensmittel

Eiweiß ist ein Nährstoff, den dein Körper zum Aufbau und zur Reparatur von Muskeln, Haut und anderem Gewebe braucht. Dein Körper benötigt Eiweiß auch, um Enzyme und Hormone zu bilden. Eiweiß steckt sowohl in tierischen als auch in pflanzlichen Lebensmitteln.

Gute Eiweißquellen sind Eier, Bohnen, Linsen, Fisch, Hähnchen, Nüsse und Milchprodukte wie Joghurt und Käse. Wenn du jeden Tag eine Vielfalt eiweißreicher Lebensmittel isst, bekommst du alle Bausteine, die dein Körper braucht.